Anleitung zur Sitzposition

Dieser Leitfaden bietet dir eine kurze Einführung, um die standardmäßige GT-Sitzposition für deinen Simulator einzustellen. Eine korrekte Einrichtung ist wichtig, um eine geeignete und bequeme Position für lange Renn-Sessions zu finden.

Passe deinen Sitz an

Beginne damit, deine Sitz aufrecht zu positionieren, ähnlich der Ausrichtung in einem echten GT-Rennwagen. Dein Rücken sollte gut gestützt sein und deine Beine sollten beim Betätigen der Pedale leicht angewinkelt sein.

Der Sitzwinkel ist sehr wichtig für die Unterstützung des unteren Rückens. Die Rückenlehne sollte etwas mehr als 90 Grad betragen, optimal wären 110 Grad.

❗️Zu aufrechtes oder zu stark zurückgelehntes Sitzen kann zu Unbehagen oder Rückenschmerzen führen.

Setz dich genauso in den Sitz, wie du es gewöhnt bist. Dein Rücken sollte an der Rückenlehne anliegen.
Einsinken oder ein überdehntes Zurücklehnen im Sitz kann zu einer schlechten Körperhaltung führen.

Betrachte deine Knie und drück das Bremspedal vollständig durch. Für eine optimale Position, sollte der Winkel deiner Kniegelenk jetzt zwischen 120 und 135 Grad liegen.
Deine Knie sind zu sehr gestreckt (über 140 Grad) -> Du verlierst sowohl Kraft als auch das Gefühl für die Bremse.
Deine Knie sind zu stark angewinkelt (unter 110 Grad) -> Deine Oberschenkel ermüden bereits nach einer Runde.

❗️Zu aufrechtes oder zurückgelehntes Sitzen kann zu Unbehagen oder Rückenschmerzen führen.

Setzen Sie sich normal hin. Der Rücken sollte an der Rückenlehne anliegen.
Krummes Sitzen oder Zurücklehnen im Sitz kann zu einer schlechten Körperhaltung führen.

Schauen Sie auf Ihre Knie. In einer optimalen Position sollte der Kniewinkel zwischen 120 und 135 Grad liegen, wenn Sie das Bremspedal vollständig durchdrücken.

Zu gerade (über 140) -> Sie verlieren Kraft und Gefühl.
Zu stark angewinkelt (unter 110) -> Ihre Oberschenkel ermüden innerhalb einer Runde.

  • Finde den richtigen Abstand zum Lenkrad

    Das Ziel ist es, eine bequeme Ruheposition für deine Arme am Lenkrad zu finden.

    Für den idealen Abstand streckest du deine Arme gerade aus, sodass deine Handgelenke oben auf dem Lenkrad aufliegen. Stelle den Abstand deines Sitzes entsprechend ein.

    Wenn du das Lenkrad in der 9- und 3-Uhr-Position hälst, sollte der Winkel zwischen deinen Ellenbogen etwa 90-100 Grad betragen.
    Deine Handgelenke und Arme sollten sich in einer entspannten Position befinden, ohne übermäßige Anstrengung.

    ❗️Das Lenkrad sollte nicht höher als deine Schultern eingestellt werden.

    Neige deine Lenkrad leicht nach oben (ca. 8-12 Grad).

    Stelle sicher, dass deine Schultern und dein unterer Rücken immer an den Sitz gepresst werden. Deine Schultern sollten sich in einer bequemen Ruheposition befinden.

  • Positioniere deine Pedale

    Du solltest deine Pedale bequem mit dem ganzen Fuß (nicht nur mit den Zehen) erreichen können, dabei sollte dein Bein nicht vollständig durchgestreckt sein.

    ❗️Achte darauf, dass dein unterer Rücken an der Rückenlehne anliegt.

    Deine Knie sollten auch beim vollständigen Durchtreten des Pedals leicht angewinkelt sein.
    Tipp: Wenn du einen Sitz-Slider hast, kannst du deinen Sitz einfach nach vorne oder hinten schieben, um die richtige Sitzposition zu finden.

    ❗️Beachte, dass dies immer die Position des Lenkrads beeinflusst.

    Deine Fersen sollten die Pedalplatte erreichen können.

  • Abstand zum Bildschirm

    Der richtige Abstand zum Bildschirm ist wichtig, um eine klare Sicht zu gewährleisten. Gleichzeitig sollte ein gewisser Mindestabstand eingehalten werden, um die Augen nicht zu überanstrengen.

    Viele Nutzer platzieren den Bildschirm allerdings direkt hinter ihrem Lenkrad, um die Immersion des Simulators zu erhöhen.